La importancia de las cinco comidas

Conozco a poca gente que haga las cinco comidas o lo reconozca, algunos hasta me tachan de infantil por almorzar y merendar, como si eso se hubiera acabado con el colegio. Pero… ¿cuán importante es hacer las cinco comidas?

Veamos algunos motivos para hacerlas:

  • Cada vez que comes gastas energía en digerir y metabolizar esa comida.
  • Si nos saltamos una comida llegamos a la siguiente con más hambre y comemos más.

Por otro lado si no hacemos todas las comidas o comemos menos cantidad de la que necesita nuestro organismo, éste tiende a retener, a gastar menos, y ni adelgazamos, ni nos sentimos mejor. Esta es la causa de que muchas veces hagamos dieta, pasemos hambre y no perdamos ni un gramo, a veces, incluso, cogemos peso.

Pero dejando de lado como motivo la silueta, al hacer las cinco comidas nos aseguramos energía constante a lo largo del día, por lo que nuestro rendimiento es mayor en todos los sentidos.

Es recomendable que, aunque no nos apetezca, almorcemos y merendemos algo: una pieza de fruta, una tostadita con mermelada o jamón… cualquier cosa es buena si pone en funcionamiento nuestro organismo.

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