La importancia del ejercicio físico

Al contrario de lo que muchos piensan el ejercicio físico no sirve sólo para adelgazar, sino también contribuye a mejorar nuestra salud física y mental.

Además no es necesario apuntarse a un gimnasio para realizarlo. No sirve de nada pegarnos la paliza un día y no volver a hacerlo, hay que ser constante, y basta con caminar una horita todos los días, subir por las escaleras a casa… No hacen falta grandes cosas, simplemente cambiar un poco los hábitos aunque esto sea difícil.

Claro está que si además lo combinamos con una buena alimentación perderemos esos kilitos de más, que después de las navidades se agradece.

Aquí os dejo algunas de las ventajas del ejercicio físico:

  • Contribuye a la pérdida de peso y a la conservación del tejido muscular.
  • Aumenta el gasto energético y ayuda a controlar la ingesta alimentaria.
  • Recupera nuestro estado anímico o emocional, nos ayuda a mantener alta nuestra autoestima.
  • Mejora el sueño y alivia tensiones, es antiestrés y nos ayuda a controlar la ansiedad y la depresión.

Por todos estos motivos yo os animo a que hagáis ejercicio físico regularmente, para sentiros mejor por dentro y por fuera, ya que es tan importante cuidar nuestro cuerpo como nuestra mente.

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2 comentarios en “La importancia del ejercicio físico

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