¿Qué como entre horas? ¿Por qué hacer las cinco comidas? No comer NO ADELGAZA

Primero vamos a dejar claro que no comer no adelgaza y hacer dieta no es pasar hambre. Lo correcto es hacer cinco comidas diarias, más o menos cada tres horas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Hacer cinco comidas consigue que los procesos digestivos que participan en el metabolismo lo hagan correctamente, llegando a cada comida sin hambre o con el hambre justa y que toca, lo que evita el picoteo entre horas, y además en cada una de estas digestiones se hace un gasto energético elevado, por lo que podríamos decir que hacer menos digestiones gasta menos.

Además si comemos siempre ligero y cosas bajas en calorías no adelgazamos porque nuestro organismo empieza a funcionar de la siguiente forma: aprovecha todo lo que se come, sin gastar nada de lo que tenemos acumulado.

¿Qué podemos comer entre horas en este tipo de dieta?

  • Un plátano y seis almendras.
  • Fruta en general.
  • Un yogurt y seis almendras.
  • Una pulguita de pavo o de atún.

Y todo esto lo podemos acompañar de una infusión, por ejemplo.

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