Sendeando

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Foto en Arnedo

A mi pareja y a mí siempre nos ha gustado el senderismo, pero a nuestros amigos no les gusta salir mucho y nunca hemos tenido coche, que resulta casi indispensable para llegar a los senderos.

Tras mucho debatir, al final me animé a buscar alguna asociación que hiciera senderismo y te trasportase al lugar, ya que vi muchas en las que se quedaba en un sitio y todos salían de allí, pero no ponían el medio de transporte.

Así encontré Sendeando, Seguir leyendo

Bicicleta elíptica

Desde que dejé el gimnasio me he comprado diversos aparatos para no perder la forma. Desde una tabla de abdominales a una bicicleta de spinning y mi mejor inversión, con diferencia, ha sido comprarme la elíptica. Es el aparato que más uso y con ella podría haberme ahorrado todos los demás.

Con esta bicicleta, que combina movimientos de bicicleta, con ski, remo o escalada (según he leído), trabajamos el 80% de los músculos del cuerpo, tanto la parte superior como la inferior. Es genial para realizar un ejercicio aeróbico a la vez que tonificas tus músculos, para elegir a qué quieres dar prioridad sólo tienes que cambiar la dureza del ejercicio.

Si realizamos el ejercicio pedaleando hacia delante Seguir leyendo

8 mitos falsos de la alimentación

  1. El agua si se toma durante las comidas engorda: el agua no tiene calorías, así que no engorda.
  2. Los productos light adelgazan: tienen menos calorías que sus equivalentes no-light, pero aún así pueden contener muchas. Lo mejor es mirar la etiqueta y comprobar su contenido energético.
  3. Los productos integrales adelgazan: tienen prácticamente las mismas calorías que su equivalente no-integral. Se recomiendan por su aporte de minerales y fibra, que ayuda a ir al baño. Pero ni se recomiendan en grandes cantidades, ni son productos exclusivos de dieta.
  4. Eliminar arroz y pasta de mi dieta para adelgazar: no es recomendable eliminarlos y lo que engorda es la salsa que les acompaña y cómo se cocinan.
  5. Tomar fruta de postre engorda: tiene las mismas calorías antes y después de la comida. La diferencia es que si la comemos antes de la comida nos saciamos antes, debido a su contenido en fibra.
  6. Las grasas vegetales son más saludables que las animales: no siempre, por ejemplo el aceite de coco y palma no lo son y se utilizan en muchos productos alimentarios industriales.
  7. Excluir todas las grasas de nuestra dieta para adelgazar: Las grasas son imprescindibles, pero tenemos que tomarlas con moderación.
  8. Comer rápido engorda: el único problema de comer rápido es que nos saciamos más tarde, por lo que comemos más debido a la sensación de hambre insatisfecha.

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